IFS Therapie

IFS, das Inner Family System, ist eine von dem amerikanischen Therapeuten Dr. Richard Schwartz entwickelte Methode, die das Konzept der systemischen Therapie auf die „innere Welt“ des Einzelnen überträgt.

Innere Pluralität ist etwas völlig Normales. In unserer Sprache tauchen ganz selbstverständlich Schlagworte für innere Persönlichkeitsanteile auf, etwa der „innere Kritiker“, der „innere Schweinehund“, „Engelchen und Teufelchen“, auch Goethe sprach schon von „zwei Seelen“ in seiner Brust. Jeder von uns kennt das Gefühl innerer Zerrissenheit bei schwierigen Themen. Wenn wir in uns hinein hören, finden wir dort selten nur eine einzige Stimme, die sich in einer bestimmten Situation oder zu einem bestimmten Thema zu Wort meldet.

Nehmen wir zum Beispiel einmal an, jemand bittet Sie um einen Gefallen und Sie sagen spontan „Ja“, weil ein Teil von Ihnen immer hilfsbereit sein möchte. Gleichzeitig oder kurz danach werden Sie vielleicht wütend, fühlen sich erschöpft, bekommen Kopfschmerzen oder denken hektisch darüber nach, wie Sie das jetzt auch noch schaffen sollen- dann werden andere Teile Ihrer Persönlichkeit aktiv, die gerne eine Grenze gesetzt hätten, die sowieso schon völlig überlastet und mit dem „ständigen Ja-Sagen“ gar nicht einverstanden sind.

Wenn innere Konflikte belastend sind, Persönlichkeitsanteile extreme Rollen einnehmen, die das Leben einschränken oder der Gesundheit schaden, ist es sinnvoll, mit sich selbst und dem eigenen Innenleben in Kontakt zu treten - um wieder mehr Gleichgewicht und Selbstführung zu erlangen. Hierbei hilft IFS, mit Achtsamkeit und Wertschätzung für die innere Welt jedes Einzelnen.

Ich erlebe IFS als sehr hilfreiche, feinfühlige Methode, die tiefgehende und heilsame Prozesse ermöglicht und die Klienten zu einem Ort der „inneren Weisheit“ führt, von dem aus sie selbst die Änderung herbeiführen können, die es braucht. So können Persönlichkeitsanteile, die z.B. mit ständiger Kritik den Selbstwert aushöhlen oder selbstschädigende Verhaltensweisen anfeuern, ihre destruktiven Verhaltensweisen aufgeben und sich in positive Kräfte wandeln.

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